Kan man bli förkyld av en fläkt? Vi reder ut myten

Myten om fläkten och förkylningen

Förkylning orsakas av virus. Inte av kall luft, inte av drag och inte av att ha en fläkt igång på natten. Det stämmer överens med hur förkylningsvirus faktiskt fungerar, de behöver ta sig in i kroppen via näsan, munnen eller ögonen för att orsaka en infektion.

Det som däremot kan hända är att fläkten torkar ut slemhinnorna i näsan och halsen. Det kan ge en känsla som påminner om tidiga förkylningssymtom, lite ömhet i halsen, en känsla av att näsan är täppt eller att ögonen bränns. Men det är inte en förkylning. Det är uttorkning.

Varför tror så många att fläkten gör dem sjuka?

Det finns några förklaringar till varför myten lever kvar.

Den vanligaste förklaringen är uttorkningen vi redan gått igenom: en irriterad hals eller torr näsa efter en natt med fläkten på tolkas lätt som en begynnande förkylning, och hjärnan drar slutsatsen att fläkten är boven. I själva verket brukar kroppen återhämta sig under dagen utan att någon riktig infektion utvecklas.

En annan förklaring är timing. Sommaren är varm, fläktar används mer och folk tillbringar mer tid inomhus i stängda rum med fler människor. Förkylningsvirus cirkulerar och sprids via kontakt och genom inandning av droppar från infekterade personer. Det är trängsel och virus, inte fläkten, som är orsaken.

Det kan också handla om att en dammig fläkt virvlar upp allergener. Om du är allergisk mot damm eller pollen och fläktbladen inte rengörs regelbundet kan luften i rummet fyllas med partiklar som irriterar luftvägarna. Igen, inte förkylning, men en reaktion som kan likna på det.

Vad händer egentligen i kroppen?

Slemhinnorna i näsan och halsen är kroppens första försvarslinje mot virus och bakterier. De hålls fuktiga för att fånga upp och neutralisera det du andas in. När luften torkas ut av en fläkt under flera timmar minskar den skyddande effekten något.

Det bekräftas även av Doktor.se, som förklarar att torr luft kan göra slemhinnorna sämre rustade mot virus.

Torra slemhinnor kan göra dig något mer mottaglig för virus om du drabbas av det. Men det är en liten faktor bland många, och det gäller bara om det faktiskt finns ett virus i luften som man kan bli utsatt för.

En fläkt i ett rum där ingen bär på en förkylning kan alltså inte göra dig sjuk, oavsett hur länge den är igång eller hur nära sängen den står.

Allergi och astma, ett undantag att känna till

För dig utan allergi eller astma är en välskött fläkt oproblematisk att sova med. Men om du är känslig för damm, pollen eller djurhår finns det något att tänka på.

En fläkt som inte har rengjorts på länge kan ha samlat damm på bladen och i gallret. När den sätts igång sprids dessa partiklar i luften du andas. Det kan ge nysningar, rinnande näsa och irriterade ögon hos allergiker och i värre fall trigga astmabesvär.

Lösningen är enkel: rengör fläkten regelbundet. En torr trasa eller en mjuk borste räcker för de flesta fläktar. Gör det i början av sommaren och sedan vid behov. Om du dessutom väljer en tyst fläkt med låg hastighet minskar du mängden luft som rör sig och därmed även spridningen av damm.

Praktiska råd för bättre nattsömn med fläkt

Det finns några enkla saker du kan göra om du vill ha fläkten igång men upplever obehag på morgnarna.

• Rikta fläkten bort från ansiktet. Låt den blåsa mot ett hörn av rummet eller mot taket i stället för direkt mot sängen. Du känner fortfarande av luftrörelsen, men slemhinnorna torkar inte ut lika snabbt.
• Välj oscillerande läge. En fläkt som svänger från sida till sida riktar inte luft konstant mot samma punkt. Det är skonsamt för huden och slemhinnorna.
• Sänk hastigheten. Lägsta hastighet räcker för de flesta sovrum och torkar ut luften betydligt mindre än vid full effekt.
• Ställ in timern. Många fläktar kan ställas in att stänga av sig efter ett par timmar. Du somnar svalt och fläkten stannar när du har kommit in i djupsömnen.
• Håll fläkten ren. Som nämnt ovan är det viktigaste rådet för allergiker, men det är bra för alla.

Om du funderar på vilken typ av fläkt som passar bäst för sovrummet kan det vara värt att titta på pelarfläktar i olika prisklasser, som ofta har flera hastighetssteg och en inbyggd timer.